Obesity: ದೇಹದ ಬೊಜ್ಜು( Obesity) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯವರೆಗೂ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ. ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂಬುದು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಯಸ್ಕರವರನ್ನೂ ಕಾಡುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ...
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ B-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ...
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಕಿವಿ, ಅನಾನಸ್ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ...
ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ...
ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇದು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ...
ನಮಗಾಗಿ ನಾವು ಬದುಕೋಣ. ಚೆನ್ನಾಗಿಯೇ ಬದುಕು ಸಾಗಿಸೋಣ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಆಪ್ತ ಸಮಾಲೋಚಕಿ ಡಾ. ಸೌಜನ್ಯಾ ವಸಿಷ್ಠ ಮುಖ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ. ...
ಉದ್ಯೋಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ‘ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ...
ಸಬ್ಬಕ್ಕಿಯನ್ನು ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಖಿಚಡಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರು ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ...
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಗುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ. ...
ನಿಮಗೆ 28 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಟ್ಟಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವೂ ಕೂಡ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ 40 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಂದರೆ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ...
