ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ...
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಂಬೆ ನೀರು, ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಡೆಂಗ್ಯೂ ಮತ್ತು ಮಲೇರಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೊಳ್ಳೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಹೊರಗೆ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಲಘುವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮನೆಯ ನೆಲವನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ. ಡೆಟಾಲ್ ನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.