ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು 6 ಸಲಹೆಗಳು

09 September 2023

ದೀರ್ಘ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಹತ್ತ ಎಣಿಸಿ.

ಪಂಚೇಂದ್ರಿಯಗಳಾದ  ಸ್ಪರ್ಶ, ರುಚಿ, ವಾಸನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸಿ.

ಕೋಪವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಬದಲು ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.

ಈ 6 ರಾಶಿಯವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ಟಾರ್ಟ್-ಅಪ್​ನಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದ್ಧಟತನದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಶಾಂತವಾದ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಮೂಲವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.