ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು 9 ಮಾರ್ಗಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯಿರಿ
ತೂಕ ಹೊರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ
ಮದ್ಯಪಾನ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸುಪ್ಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ