ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ರಾತ್ರಿಹೊತ್ತು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು..!ರಾತ್ರಿ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಬಾರದು.ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಾರದು.ರಾತ್ರಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ.ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.