ರಾತ್ರಿ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಬಾರದು.
ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ರಾತ್ರಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ.
ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.