ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು
29 Sep 2023
Pic credit - Pinterest
ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
Pic credit - Pinterest
ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ
Pic credit - Pinterest
ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು,ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
Pic credit - Pinterest
ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು
Pic credit - Pinterest
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
Pic credit - Pinterest
ಗೆಣಸಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಗೆಣಸು
Pic credit - Pinterest
ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣು
Pic credit - Pinterest
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ