ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ?
ಅಧಿಕ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಬಿಪಿ ಜೊತೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ (ಮಧುಮೇಹ) ಬರಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಉಪ್ಪು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1500 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಮೀರದಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಉಪಯೋಗಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
