ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು
03 September, 2023
Pic credit - Pintrest
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತಿದೆ
Pic credit - Pintrest
ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹಾಗೂ ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ.
Pic credit - Pintrest
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.
Pic credit - Pintrest
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಕೂಡ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ
Pic credit - Pintrest
ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು .
Pic credit - Pintrest
ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
Pic credit - Pintrest
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಚೀಸ್.
Pic credit - Pintrest