ಅಂದದ ಉಗುರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹೀಗಿರಲಿ
ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ
ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ
ಓಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿ
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆ
ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ