ಅಂದದ ಉಗುರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹೀಗಿರಲಿ

ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ

ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ

ಓಟ್ಸ್​ ಸೇವಿಸಿ

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆ

ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ