10 January 2023
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ ಈ ಆಹಾರಗಳು
Akshatha Vorkady
Pic Credit - Pintrest
ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
Pic Credit - Pintrest
ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಾರಣ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರ
ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮೋಸಂಬಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
Pic Credit - Pintrest
ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರ
ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನುಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರ
ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು,ಅಧಿಕ ಬಿಪಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಓಂಕಾಳು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ