ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಮಖಾನಾ ತಿನ್ನಿ; ಪ್ರಯೋಜನ ಸಾಕಷ್ಟಿವೆ
10 Sep 2024
Pic credit - Pintrest
Akshatha Vorkady
ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಖಾನಾದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.
ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳು
Pic credit - Pintrest
ಮಖಾನಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಮೃದ್ಧ
Pic credit - Pintrest
ಮಖಾನಾ ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದರಿಂದ ಪರಿಮಳ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ
Pic credit - Pintrest
ತುಪ್ಪವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶ
Pic credit - Pintrest
ಮಖಾನಾ ಅಥವಾ ಕಮಲದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಹುರಿದು ತಿನುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣ
Pic credit - Pintrest
ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಮಖಾನಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ
Pic credit - Pintrest
ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಮಖಾನಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಣೆ
Pic credit - Pintrest
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಟ್ಟು ತಿಂದರೆ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ
ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ