ದೀರ್ಘವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ