fruits

ಕಬ್ಬಿಣದಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮರೆಯದೆ ಸೇವಿಸಿ

ಕಬ್ಬಿಣದಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮರೆಯದೆ ಸೇವಿಸಿ

10 ಜನವರಿ 2024

Author: Sushma Chakre

TV9 Kannada Logo For Webstory First Slide
ಜಲಸಂಚಯನದ ಜೊತೆಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಬ್ಬಿಣದಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಲಸಂಚಯನದ ಜೊತೆಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಬ್ಬಿಣದಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಕಬ್ಬಿಣದಂಶವಿರುವ ಒಣಗಿದ ಎಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದಂಶವಿರುವ ಒಣಗಿದ ಎಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಪ್ರಿಕಾಟ್

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ

ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಖರ್ಜೂರವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖರ್ಜೂರ

ಈ ಚಿಕ್ಕ ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದಂಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ರೇಷ್ಮೆ ಹಣ್ಣು, ಅಂಬಾರ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಕೂಡ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮಲ್ಬೆರಿ

ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಮೊಸರಿನ ಜೊತೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಹಾಗೆಯೇ ತಾಜಾವಾಗಿ ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ದಾಳಿಂಬೆ

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭರಿತ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು

ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೀಬೆ ಹಣ್ಣು

Next- ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅಕ್ಕಿಯ ನೀರನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವು