ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಕೈ ಕಾಲು, ಪಾದ ಊತ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? 

ಊತದ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 8 ರಿಂದ 10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿ ಸೇವಿಸಿ.

ನಡಿಗೆ, ಈಜು, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗದಂತಹ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಡಿಲವಾದ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟು ಧರಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೂರದೇ ನಿಯಮಿತ ನಡೆಯಿರಿ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.