ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿವು
06 Oct 2023
Pic Credit:Pintrest
ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ
ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ
Pic Credit:Pintrest
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ರಿಕೆಟ್ಸ್, ಮೂಳೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೂಳೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದುರ್ಬಲ ಮೂಳೆ
Pic Credit:Pintrest
ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮೂಲಕ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಿಡಬಹುದು.
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
Pic Credit:Pintrest
ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್
Pic Credit:Pintrest
ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನು
Pic Credit:Pintrest
ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಲು
Pic Credit:Pintrest
ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ
Pic Credit:Pintrest
ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ