ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ 5 ಸೂಪರ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಹೋಲ್‌ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಪಾಲಕ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಕೂದಲಿನ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಅವಕಾಡೊದಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಶೇಂಗಾ ಬೀಜ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇವು ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತವೆ.