1

ಮೂಳೆಗಳು ಗಟ್ಟಿಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ

2

ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರ  ಸೇವನೆ

3 (1)

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವುದು

4

ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

5

ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಭಂಗಿ

6

ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ 

7

BMD ಪರೀಕ್ಷೆ

8

ಚಹಾ, ಕಾಫಿಗಳ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ