7 ಮೇ 2024
Author: Sushma Chakre
ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿವು
ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿವು
ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸಕ್ಕರೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ಪೈಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ
Pic credit - iStock
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ
Pic credit - iStock
ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಕರಿದ ಆಹಾರ
Pic credit - iStock
ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ ಪಾಸ್ತಾ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ ಪಾಸ್ತಾ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅನ್ನ
Pic credit - iStock
ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಫೀನ್
Pic credit - iStock
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಶಕ್ತಿಯ ಕಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
Pic credit - iStock
Next- ದಿನವೂ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಏನು ಉಪಯೋಗ?