ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳಿವು
6 March 2025
Pic credit - Pintrest
Sainanda
ಭಯಗೊಂಡರೆ, ಮೂಗಿನ ತುದಿಯನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಶಾಂತಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
Pic credit - Pintrest
ಶರೀರದ ಭಾಗ ಆಲಸ್ಯಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ತಲೆಯನ್ನು ಎಡ-ಬಲ ಆಳವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.
Pic credit - Pintrest
ಶಬ್ದಭರಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಕಿವಿಯಿಂದ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
Pic credit - Pintrest
ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿ ಹೋದಲ್ಲಿ, ನಾಲಗೆಯ ಮೇಲ್ಫ್ಗೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬನ್ನು ಇಡಿ.
Pic credit - Pintrest
ನಿದ್ದೆ ಬರದೆ ಇದ್ದರೆ, ಒಂದೇ ನಿಮಿಷ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
Pic credit - Pintrest
ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯಾದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರು ಬಿಡಿ.
Pic credit - Pintrest
ಕಣ್ಣು ಅದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಬೊಗಸೆ ನೀರನ್ನು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಚುಮುಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
Pic credit - Pintrest