ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೇ ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೂರುವ ಭಂಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗುಟ್ಟಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕೆಲವು ಸಂಕೇತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪಿಗೂ ಬೆಲೆ ತೆರಬೇಕಾದೀತು
ನಿರಂತರ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅದರಲ್ಲೂ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಂಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ನಿರಂತರ ಬೆನ್ನು ನೋವು
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗಿನ ಭಂಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಗಾಗ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ
ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಯು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ತಲೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ತಲೆನೋವು
ಸ್ಲೋಚಿಂಗ್ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗಿನ ಭಂಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಂಗಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸಮತೋಲನವು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.