8 ಮೇ 2024
Author: Sushma Chakre
ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?; ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?; ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
ನೀವೇನಾದರೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿ
Pic credit - iStock
ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸೇಬು ಹಣ್ಣು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಸೇಬು
Pic credit - iStock
ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಹೂಕೋಸು ಕೇವಲ 25 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಹೂಕೋಸು
Pic credit - iStock
ಒಂದು ಕಪ್ ಕೇಲ್ ಕೇವಲ 8.75 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕೇಲ್
Pic credit - iStock
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿ
Pic credit - iStock
ಎಲೆಕೋಸು ಬಹುತೇಕ ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲೆಕೋಸು
Pic credit - iStock
ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು
Pic credit - iStock