ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯ ಪ್ರಭಾವವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
Pic credit - iStock
ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ದೃಢವಾದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೀರಿ.
Pic credit - iStock
ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
Pic credit - iStock
ತೂಕ ಎತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಇದು ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Pic credit - iStock
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧಕರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
Pic credit - iStock
ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
Pic credit - iStock
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಬಲವಾದ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Pic credit - iStock
ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೇವಲ ಭೌತಿಕವಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
Pic credit - iStock
ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.