ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು
ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವಿರುವ ಪಾಲಕ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಬಾದಾಮಿ ಮುಂದಾತದವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವಿರುವ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮುಂದಾದವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮುಂತಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಚಹಾ, ಕಾಫಿಯಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನ ತಪ್ಪಿಸಿ
