ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದಾರಿಗಳಿವೆವಾಕಿಂಗ್ ಹೋಗಿಮನಸ್ಸನ್ನು ಸದಾ ಖುಷಿಯಾಗಿಡಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುವಾರ್ಮ್ಅಪ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೇಹವನ್ನು ಶೇಕ್ ಮಾಡಿ