30 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟ ಅಥವಾ ವೇಗದ ನಡಿಗೆ ತ್ವಚೆಯ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
30 Sep 2023
Pic credit - Pinterest
ಓಟ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ಓಟ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ
Pic credit - Pinterest
ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯ
Pic credit - Pinterest
ಓಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ
Pic credit - Pinterest
ಓಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ,ಮುಚ್ಚಿದ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರ
Pic credit - Pinterest
ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ವೇಗದ ನಡಿಗೆ ಮೊಡವೆಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕಲೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ.
ಮೊಡವೆಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕಲೆ
Pic credit - Pinterest
ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ವೇಗದ ನಡಿಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮುಖದ ಹೊಳಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖದ ಹೊಳಪು
Pic credit - Pinterest
ಆದ್ದರಿಂದ ಪತಿನಿತ್ಯ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟ ಅಥವಾ ವೇಗದ ನಡಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸಿಸಿ ಮುಖದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
30 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟ
Pic credit - Pinterest
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಈ ಪಾನೀಯಗಳು
ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ