ಕಿವುಡುತನ ಅಪಾಯ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಈ ಆಹಾರ ಸಹಕಾರಿ
ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ
ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಬೀನ್ಸ್ನಂತಹ ನಾರಿನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಮೀನು ತಿನ್ನಿರಿ