ಮುಂಜಾನೆಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಲಹೆಗಳು
ಅಲ್ಪಕಾಲ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ (15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷ) ಮಾತ್ರ
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿ
ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮುಖ್ವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನದ್ರೆ ಮಾಡಿ