ಸೊಂಪಾದ ಕೂದಲು ಪಡೆಯಲು ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಬಾದಾಮಿ, ಶೇಂಗಾ ಸೇವಿಸಿ
ಆಮ್ಲಾ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆ ಮಾಡಿ
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ
ಬಸಳೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯಿರಲಿ