ಧೂಮಪಾನ, ಹವಾಮಾನ ವೈಫರೀತ್ಯದಿಂದಲೂ ಅಸ್ತಮಾ ಬರುತ್ತದೆ
ಅಸ್ತಮಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಯೋಗಗಳು ಸಹಕಾರಿ
ದೀಪಿಕಾ ಚವ್ಹಾಣ್ ಅವರು ನೀಡಿರುವ ಯೋಗದ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ
ಭುಜಂಗಾಸನ: ಬೆನ್ನು, ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದ ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
ಧನುರಾಸನ: ಉಸಿರಾಟ ಕ್ರಿಯೆ ದೀರ್ಘವಾಗುವುದು
ಅರ್ಧ ಮತ್ಸೇಂದ್ರಾಸನ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಸೇತುಬಂಧಾಸನ: ಬೆನ್ನು ಹಾಗು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸದೃಢಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ಸ್ಯಾಸನ: ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗ ಹಿಗ್ಗಿ ನರಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ