ಬದ್ಧ ಕೋನಾಸನ: ಇದನ್ನು ಚಮ್ಮಾರ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಶಮನಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಸುಪ್ತ ಬದ್ಧ ಕೋನಾಸನ: ಈ ಯೋಗ ಭಂಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೇತು ಬಂಧಾಸನ: ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಬಾಲಾಸನ: ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯಕ.

ಮಾರ್ಜರಿಯಾಸನ: ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವರೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.