ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಈ ಪಾನೀಯಗಳು

30 Sep 2023

Pic credit - Pinterest

ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಪ್ರತಿದಿನ 7 ರಿಂದ 8 ಕಾಲ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ

Pic credit - Pinterest

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ನಿದ್ದೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ

Pic credit - Pinterest

ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ

Pic credit - Pinterest

ವಿಟಮಿನ್, ಫೈಬರ್, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೇಸಿಯಂ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು

Pic credit - Pinterest

ಅರಶಿನದಲ್ಲಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅಂಶವಿದ್ದು, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಿಸಿ, ನಿದ್ದೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. 

ಅರಶಿನದ ಹಾಲು

Pic credit - Pinterest

ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮುಂತಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

 ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು

Pic credit - Pinterest

ಪುದೀನ ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನ ಚಹಾ

Pic credit - Pinterest

ಲವಂಗ ತೈಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ