03-11-2023
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸುಲಭ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ
Pic Credit - Pintrest
ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಅನೇಕ ಜನರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು.
Pic Credit - Pintrest
ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಮ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
Pic Credit - Pintrest
5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡುವುದ್ದರಿಂದ 20- 30 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಬ್ಬರು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆರು ಸುತ್ತಿನ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
Pic Credit - Pintrest
ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು
ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ