ಒಂದು ಕಪ್ ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 26.2% ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ​