14-11-2023
ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
Pic Credit - Pintrest
ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ
==========
ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಂತಹ ಗುಣಲ್ಷಣಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
Pic Credit - Pintrest
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
==========
ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಜೀವಸತ್ವ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ
==========
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
==========
ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಿದ್ದು, ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
Pic Credit - Pintrest
ದೇಹದ ತೂಕ
==========
ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಫೈಬರ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
==========
ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವಿದ್ದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗ
==========
ಊಟದ ಬಳಿಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೊರೆಯುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ