ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ

ಮುಟ್ಟು ಅಥವಾ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯ ಎನ್ನುವುದು ಮಹಿಳೆಯರ ಪಾಲಿಗೆ ಸವಾಲಿನ ದಿನಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಿ, ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಇನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ  ಬಿಟ್ರೋಟ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. 

ನೆನಸಿದ ಸಿರಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ತುಪ್ಪ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.