05 May 2024
ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
Pic Credit - Pintrest
Author :Akshatha Vorkady
ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜನರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿವೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಮಲಬದ್ಧತೆ
ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
Pic Credit - Pintrest
ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆ
ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
Pic Credit - Pintrest
ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
Pic Credit - Pintrest
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಇರುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
Pic Credit - Pintrest
ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
Pic Credit - Pintrest
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಜಾನ್ವಿ ಕಪೂರ್ ಧರಿಸಿರುವ ಈ ಮಿನಿ ಡ್ರೆಸ್ ಬೆಲೆ 1.86 ಲಕ್ಷ