15 December 2023
Pic Credit - Pintrest
ಈ 4 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
Akshatha Vorkady
Pic Credit - Pintrest
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ
ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗಿಂತ ಯುವಕರಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆ
ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
Pic Credit - Pintrest
ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ
ಧೂಮಪಾನವು ಹೃದಯದ ಮೇಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
Pic Credit - Pintrest
ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್
ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಕೂಡ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
Pic Credit - Pintrest
ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ
ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
Pic Credit - Pintrest
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯ.
Pic Credit - Pintrest
ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಗ್ಯಾಸ್-ಎದೆಯುರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮಾತ್ರೆ ಬದಲು ಈ ಮನೆಮದ್ದು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ