ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು
18 October 2024
Pic credit - Pinterest
Preethi Bhat
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ರುಚಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ರೋಗ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
Pic credit - Pinterest
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.
Pic credit - Pinterest
ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
Pic credit - Pinterest
ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
Pic credit - Pinterest
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ರಿಂದ 60 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
Pic credit - Pinterest
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Pic credit - Pinterest
ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ. ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿರಲಿ.
Pic credit - Pinterest
ಸೂಪರ್ ಸ್ಟಾರ್ ರಜನಿಕಾಂತ್ ಏನರ್ಜಿಯ ಹಿಂದಿದೆ ಈ ಮುದ್ರೆಯ ತಾಕತ್ತು
ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ