19 June 2024
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯೋಗ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ವಿಷಯ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ
Pic Credit -Pintrest
Author :Akshatha Vorkady
ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
Pic Credit -Pintrest
14 ವಾರಗಳ ನಂತರ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅಂದರೆ 14 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು.
Pic Credit -Pintrest
ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ
ಈ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗಗಳು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Pic Credit -Pintrest
ಗರ್ಭಪಾತ
ಮೊದಲ 3 ತಿಂಗಳು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ಗರ್ಭಪಾತವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ.
Pic Credit -Pintrest
ಪರಿಣಿತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಯೋಗ ಸ್ವತಃ ನೀವೇ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯೋಗ ಪರಿಣಿತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸಲಹೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ.
Pic Credit -Pintrest
ಒತ್ತಡ ಹಾಕಬೇಡಿ
ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಭರದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಬೇಡಿ. ಯೋಗವನ್ನು ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
Pic Credit -Pintrest
ಶಿಶು ಆರೋಗ್ಯ
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗವು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಶಿಶು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಅನುಕೂಲ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
Pic Credit -Pintrest
ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು
ಬೆನ್ನು ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Pic Credit -Pintrest
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸತುವಿನ ಕೊರತೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು!