late night snacks 8

ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಹಸಿವಾದಾಗ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನಾಕ್ಸ್​ ತಿನ್ನಿ

05 Dec 2023

TV9 Kannada Logo For Webstory First Slide

Author: Sushma Chakre

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು, ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ತಿನ್ನಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಈ ಮಿಕ್ಸ್​ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು, ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ತಿನ್ನಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಈ ಮಿಕ್ಸ್​ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಿ

late night snacks 6

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಕಡಲೆಯು ಕುರುಕುಲಾದ, ಪ್ರೋಟೀನ್​ಭರಿತವಾದ ತಿಂಡಿ. ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ.

ಹುರಿದ ಕಡಲೆ

ನಟ್ಸ್​ ಜೊತೆಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಡುರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಟ್ಸ್​ ಜೊತೆಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಡುರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ನಟ್ಸ್​

ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯದ ತಿನಿಸನ್ನು ತಿನ್ನಿ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ

ಹಣ್ಣುಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಅದರ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು

ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಆವಕಾಡೊ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಸ್ನಾಕ್ಸ್​ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್​ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆವಕಾಡೊ ಟೋಸ್ಟ್

Next- ಆರಾಮಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿವೆ 6 ಸಲಹೆಗಳು