ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇವಲ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣಿನ ಮಹತ್ವ
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, 72 ಗಂಟೆ ಕೇವಲ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನೇ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ದೇಹದಲ್ಲಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆ
ಆದರೆ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿದರೆ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಅಧಿಕ ತೂಕ
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ
ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ
ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ
ಕೇವಲ ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ಕೂಡ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು
ಕೇವಲ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಬೇರೆ ಆಹಾರದ ಜೊತೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲನವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.