ಯೋಗದಿಂದ ಬಿಪಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
16 Sep 2024
Pic credit - Pintrest
Preeti Bhatt
ಬಿಪಿ ಜಾಸ್ತಿ ಇರುವವರು ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಬಹುದಾಗಿದೆ.
Pic credit - Pintrest
ಯೋಗವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
Pic credit - Pintrest
ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಬಿಪಿ ಇರುವವರು ಯೋಗ ಮಾಡಬೇಕು.
Pic credit - Pintrest
ಹಾಗಾದರೆ ಬಿಪಿ ಜಾಸ್ತಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಯಾವ ಆಸನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದರೆ, ಮೊದಲನೇಯದು ಬಾಲಾಸನ, ವಿಪರೀತ ಕರಣಿ.
Pic credit - Pintrest
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಸುಖಾಸನ, ಶವಾಸನ, ಅನುಲೋಮ, ಭ್ರಮರಿ ಆಸನವೂ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
Pic credit - Pintrest
ಈ ರೀತಿ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಬಿಪಿ ಹತೋಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
Pic credit - Pintrest
ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗುವುದು ತಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Pic credit - Pintrest
Next:
ಸಿದ್ದಾರ್ಥ್ ಜತೆ ಹಸೆಮಣೆ ಏರಿದ ಅದಿತಿ ರಾವ್ ಹೈದರಿ; ಇಬ್ಬರಿಗೂ 2ನೇ ಮದುವೆ