ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ, ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಹಚ್ಚಿ. ಅಲೋವೆರಾ ಅಥವಾ ರೋಜ್ ವಾಟರ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ.
Pic credit - Pintrest
ದಿನನಿತ್ಯ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರಲಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿಸಿ ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Pic credit - Pintrest
ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
Pic credit - Pintrest
ಒಂದು ಕಡೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷವಾದರೂ ವಾಕ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರಲಿ.
Pic credit - Pintrest
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳು ಹಾಗೂ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಭರಿತವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಇರಲಿ.
Pic credit - Pintrest
ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಜ್ಜಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಗ್ಲೋ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
Pic credit - Pintrest
ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಏಳರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕೂಡ ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.
Pic credit - Pintrest
ಸೌತ್ ಇಂಡಿಯನ್ ಟೇಸ್ಟಿ ಎಗ್ ಬುರ್ಜಿ ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿಧಾನ