ಮಶ್ರೂಮ್ vs ಪನ್ನೀರ್ : ಇದರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಯಾವುದು?

5 February 2025

Pic credit - Pintrest

Sainanda

ಮಶ್ರೂಮ್ ಹಾಗೂ ಪನ್ನೀರ್ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟ. ಹೀಗಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಗ್ರೇವಿ ಸೇರಿದಂತೆ ರುಚಿಕರ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಸವಿಯುತ್ತಾರೆ.

Pic credit - Pintrest

ಪನ್ನೀರ್ ಗಿಂತ ಅಣಬೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ.

Pic credit - Pintrest

ಅಣಬೆಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹಾಗೂ ರಂಜಕದಂತಹ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

Pic credit - Pintrest

ಅಣಬೆಯೂ ನಾರಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

Pic credit - Pintrest

ಪನ್ನೀರ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಗೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ.

Pic credit - Pintrest

ಪನ್ನೀರ್ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯೂ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

Pic credit - Pintrest

ಆದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಹಾಗೂ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಪನ್ನೀರ್ ಬದಲಿಗೆ ಅಣಬೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

Pic credit - Pintrest

ಈ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಹೀಗೆ ಬಳಸಿದ್ರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ನಿಲ್ಲುತ್ತೆ