ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಕಳಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
08 Oct 2023
Pic Credit:Pintrest
ಆಕಳಿಸುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲವಾದ್ದರೂ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಆಕಳಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ
Pic Credit:Pintrest
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಕಳಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ನಿರಂತರ ಆಕಳಿಕೆ
Pic Credit:Pintrest
ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ
Pic Credit:Pintrest
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ನಿರಂತರ ಆಕಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.
ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯ
Pic Credit:Pintrest
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಸೋಮಾರಿತನದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಆಕಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿ
Pic Credit:Pintrest
ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.
ಕೂಲ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್
Pic Credit:Pintrest
ನೀವು ಆಕಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಇತರ ಶೀತವಾಗಿರುವ ತಿಂಡಿ ಸೇವಿಸಿ.
ಶೀತಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
Pic Credit:Pintrest
ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಟ 7 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
Pic Credit:Pintrest
18 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ; ವೇಟ್ಲಾಸ್ ಜರ್ನಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ
ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ