22-09-2023

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯ ಪಾತ್ರ

Pic credit - Pinterest

ಈರುಳ್ಳಿ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯಕ.

Pic credit - Pinterest

ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ

ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

Pic credit - Pinterest

ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ

ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.

Pic credit - Pinterest

ಮಾಗಿದ ಈರುಳ್ಳಿ

ಮಾಗಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ ಮಧುಮೇಹ-ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

Pic credit - Pinterest

ಈರುಳ್ಳಿ

ಅಡುಗೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಾಜಾ ರೈತಾ, ದೋಸೆ, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಚಪಾತಿ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

Pic credit - Pinterest

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

Pic credit - Pinterest

ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಆದರೆ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ  ಜಠರದುರಿತ ಸಮಸ್ಯೆ  ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

Pic credit - Pinterest

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್​​​ನ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು