21 December 2023
Pic Credit - Pintrest
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಸೂಕ್ತ?
Pic Credit - Pintrest
ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ
ಬೆಳಗ್ಗಿನ ತಿಂಡಿ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ರಾತ್ರಿ ಊಟವೂ ಅಷ್ಟೇ ಅವಶ್ಯಕ.
Pic Credit - Pintrest
ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ
ಆದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ಹಿತ ಮತ್ತು ಮಿತವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯ.
Pic Credit - Pintrest
ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ
ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂಥ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬಹಳ ಉತ್ತಮ.
Pic Credit - Pintrest
ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ
ಮೊಸರು ಸೇವನೆ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ರಾತ್ರಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
Pic Credit - Pintrest
ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ
ಪ್ರೊಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
Pic Credit - Pintrest
ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ
ಶೇಂಗಾ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅಂಶ ದೇಹಕ್ಕೆ ಲಭಿಸುತ್ತದೆ.
Pic Credit - Pintrest
ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ
ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆಯ ಹಿತ ಮಿತವಾಗಿ, ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಈ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತೀ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸುವುದು ಅಗತ್ಯ