27 February 2024
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೇ..ಪರೀಕ್ಷೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಅನುಸರಿಸಿ
Pic Credit - Pintrest
Author :Akshatha Vorkady
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಯ
10 ಹಾಗೂ 12ನೇ ತರಗತಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
Pic Credit - Pintrest
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಅತೀ ಅವಶ್ಯಕ.
Pic Credit - Pintrest
ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವ
ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.
Pic Credit - Pintrest
ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಬದಲಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡು ಓದುತ್ತಾ ಹೋಗಿ.
Pic Credit - Pintrest
ಪ್ರತೀ ದಿನ ಓದಿ
ಪ್ರತೀ ದಿನ ಇಂತಿಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಆಯಾಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಓದಲು ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ.
Pic Credit - Pintrest
ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ
ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತೀ ದಿನ 7ರಿಂದ 8ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿ.
Pic Credit - Pintrest
ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ
ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
Pic Credit - Pintrest
Next: ಬಡ ಹುಡುಗ ಧ್ರುವ್ ಜುರೆಲ್ಗೆ ಬಂಪರ್: 23 ಲಕ್ಷದ ಕಾರು ಗಿಫ್ಟ್