ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಜತೆಗೆ ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ

ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯೂ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಮೆಗ್ನಿಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇರಿದಂತೆ ಫೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಗಳು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹುಳಿ ಮೊಸರನ್ನು ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ಟೊಮೊಟೊಯಂತಹ ಹುಳಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಹಾಗೂ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಇದರ ಸೇವನೆಯೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಸೇವನೆಯ ಬಳಿಕ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ  ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅಂಶವೂ ಬೆಂಡೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.