ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ್ರೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಿ

Pic Credit: pinterest

By Sai Nanda

15 September  2025

ಆರೋಗ್ಯ

ಇತ್ತೀಚೆಗಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹುದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು. ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ  ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ವೇಳೆ ದಣಿವು, ಆಯಾಸದಂತಹ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು

ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ನೀರು

ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದಣಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಇದರ ತಾಜಾತನವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ನೀರು

ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯೂ ಎಲೆಕ್ಟೋಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ-ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಿತ ನೀರು

ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಹಾಗೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೋಕೋಸ್  ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ-ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಿತ ನೀರು  ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಜ್ಜಿಗೆ

ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಬಿ 12 ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಿ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.